Pinterestā publicēts jauns pētījums, kas norāda uz to, ka 4 nedēļu ilgais alternatīvo dienu izvairīšanās režīms liekina nozīmīgas redukcijas sasknes masā, bet arī muskuļu masai.
Pinterestā publicēts jauns pētījums, kas norāda uz to, ka 4 nedēļu ilgais alternatīvo dienu izvairīšanās režīms liekina nozīmīgas redukcijas sasknes masā, bet arī muskuļu masai. Lumina/Stocksy
- Jaunie pētījumi norāda uz to, ka alternatīvo dienu izvairīšanās var palīdzēt samazināt sasknes un sasknes masas.
- Tādēļ viņi pieauga, ka šis ēdamistils var arī samazināt personu muskuļu masu.
- Eksperti norāda uz to, ka alternatīvo dienu izvairīšanās var palīdzēt samazināt kopējo kaloriju ietvarus un palīdzēt personai zaudēt saskni, bet tie pieauga uz to, ka ikdienas fiziska aktivitāte ir svarīga šajos režīmās.
Alternatīvo dienu izvairīšanās ir efektīvs režīms, kas palīdz labot ķermeņa sastāvu, kā norāda jauni pētījumi.
Pētnieki norāda uz to, ka mazā grupa nozīmīgu redukciju sasknes masai un sasknes masai izrādīja, kad tika sekoties alternatīvo dienu izvairīšanās režīmam 4 nedēļas garumā.
Tomēr izvairīšana neuzrakstīja nozīmīgu ietekmi uz asinsspalvu spiedienu vai asinīu glukozes līmeni. Režīms arī rezultēja muskuļu masas zaudējumu, pat tad, kad daļa dalībniekiem tika piešķirtas proteīna komplektori.
Pētnieki nedrīkst parādīt savus atradumus žurnālā Nutrients.
Dana Hunnes, PhD, ārstniece un senjora kliniskā dietoloja UCLA Health Losandželosā, norāda uz to, ka pētījuma rezultāti nebija aizdomas cēloni.
“Kaloriju deficita visbiežāk rezultēs ar sasknes zaudēšanu un daudziem cilvēkiem arī muskuļu masas zaudējumu. Nav veltīts, ka šeit tika pierādīta to patiesība,” viņa teica Healthline.
Mir Ali, M.D., ārstniecības ģenerālis, barjatrikā, un MemorialCare Surgical Weight Loss Center Orange Coast Medical Center Kalifornijā medikaments direktors, norāda uz to, ka pētījums demonstrēja sasknes zaudēšanas programmu nuansus.
“Alternatīvo dienu izvairīšanās ir efektīvs režīms, lai palīdzētu zaudēt saskni,” Ali, kurš nebija iesaistīts pētījumā, teica Healthline.
Alternatīvo dienu izvairīšanas ietekme uz sasknes zaudēšanu
Piekļūstot savai atradumu, pētnieki izveidoja divas eksperimenta grupas.
Jauna grupa no 20 Āzijas cilvēkiem, vecumā no 21 līdz 35 gadu, kuri bija ar sasknes indeksu (BMI) vairāk par 23. Tāpat tie neizmantoja nikotīnu, nepieņēma ilgtermiņa medikamentiem vai nebija veselības stāvokļus, kas var būt paaugstināti ar izvairīšanos.
Šie dalībnieki, kuri tika pētīti februārī un martā 2017. gadā, tika piešķirti 4 nedēļu alternatīvo dienu izvairīšanas režīmam. Tie izvairījās katru otro dienu, dzirdot tikai ūdeni vai bezkaloriju dzērienus, bet konsumēja vienu mazu maizi ar 400-600 kalorijām. Nekavēšanas dienās tie bija atļauts ēst un dziedināt, kādus tie vēlējās.
Otra grupa no 26 Āzijas cilvēkiem ar līdzīgiem sasknes indeksiem tika pētīti no janvāra 2018. līdz martam 2018. gadu. Tie piedalījās tajā pašā alternatīvo dienu izvairīšanas režīmā, bet daļa dalībniekiem tika piešķirti 25-gramu vēja proteīna komplektori katru reizi, kad tie izvairījās, lai redzētu, vai šie papildus proteīni palīdz samazināt muskuļu masas zaudējumu.
Pētnieki kombinēja abi grupu rezultātus savai analīzei. Pēc pētījuma perioda 9 dalībnieki tika izvairināti no dažādiem iemesliem. Tad pētniekiem bija 37 dalībnieku, vidēji 25 gadu vecumā un vidēji 26 BMI.
Pētnieki norāda uz to, ka 35 no
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
